La charge mentale.

Aujourd’hui, j’ai accompagné une personne qui devait remettre un travail universitaire tout en gérant plusieurs autres responsabilités.

Sa charge mentale était telle qu’elle ne voyait pas quand elle pourrait faire son travail d'université.

La charge mentale est souvent invisible, mais elle prend énormément de place. Quand elle s’accumule, elle alimente le stress, l’anxiété et le sentiment d’être dépassé.

Ce n’est pas seulement une question de tâches à faire. C’est aussi le poids de vouloir bien faire, de tout anticiper, de tout porter, à la maison, au travail et dans tous les autres aspects de la vie.

Quelques pistes simples pour alléger cette pression :

- Identifier les priorités.

- Mettre les incontournables à l’agenda.

- Déléguer ou partager certaines responsabilités.

- S’autoriser d'en faire juste assez, "it's good enough".

Vous n’avez pas à tout porter seule. Parfois, un accompagnement permet justement de retrouver de la clarté et de l’espace pour avancer. Prenez votre premier rendez-vous.